皆さんこんにちは！
オードリー春日さんの広告で、SNSでいま話題になっている「ファイラ マッスルサプリ HMB」。
「ステマばかりで、どうせ痩せないんでしょ？」と疑問を抱きつつ、
これだけ話題にあがるということは、やはり効果があるということでは！？
と考えて今回、私あー研究員が研究しました！
結果を見ていきましょう！
見出し1=「ファイラマッスルサプリ HMBとは？」
そもそも「HMB」とはなにか？
筋肉や運動というと「プロテイン」なら聞き覚えあると思いますが、
「HMB」ってご存知の方は少ないのではないでしょうか。
HMB自体は比較的に新しいサプリメントで、
摂取して運動をすると筋肉肥大に効果があるということで話題になっています。
少し難しくなりますが、
β-ヒドロキシβ-メチルブチレートという、
必須アミノ酸であるロイシンの代謝産物のことであり、
摂取したロイシンの５%が HMBとなり、
筋肉の合成促進と分解抑制に効果があると言われています。
体内で合成される量には限界があるため、
こうしてサプリメントとして摂取することで効率化できるのです。
すなわち、
筋トレや運動を始めてボディメイクを目指したいという方には
ピッタリのサプリメントというわけです！！
見出し2=「筋肉が付きにくい原因とは？」
・ただ筋トレをするだけでは筋肉はつかない？？
筋肉をつけるためには、トレーニング（筋トレ）と栄養と休息が合わさることで増加・定着します。
ですが、ただ筋トレするだけでは定着しにくいということが分かっています。
・筋トレをしているのに中々結果が出ない！
筋肉は筋トレによって傷ついた細胞（筋肉）が修復される際、これまでよりも少し頑丈になるので、筋肉量や筋力のアップにも期待できます。
通常だと筋肉の治りが遅かったりして筋肉がついてないように感じるようです。
見出し3=「HMBの効果とは？」
「HMBって結局どんな効果があるの？」
「HMBにはただ筋肉をつけるだけではないんです！」
・筋肉を定着しやすくしてくれる！？
まず、HMBにはタンパク質の同化促進をする役割があります！
先程も説明したように筋肉は、トレーニング（筋トレ）と栄養と休息が合わさることで増加・定着します。
そこに、HMBをプラスすることにより、タンパク質が筋肉として体に定着しやすくなり、筋肉量の増加につながると言われています。
・中々結果が出なくて筋トレが楽しくない！？
HMBは細胞の修復を促進するとされています。さらに、筋トレによって傷ついた細胞（筋肉）が修復される際、これまでよりも少し頑丈になるので、筋肉量や筋力のアップにも期待できます。
また、HMBはタンパク質の分解抑制、これによって筋肉量も減少しにくい様です。せっかくついた筋肉が落ちにくいので継続して身体を作っていくモチベーションにも繋がりますね！
見出し4=「ファイラマッスルサプリ HMBの飲み方、用法容量」
利用方法は筋肉をつけるだけではないんです！
様々な利用方法があるので服用のタイミングを表にしてみました！
カロリーを気にしている方 食事の前の摂取
ビルドアップを目指してる方 運動前、運動中の摂取
ダイエットをしたい方 食事の前、運動前、運動中の摂
摂取量は食事前に1粒ずつと運動前に1粒。
計4粒を目安に摂取していただければと思います！
見出し5=「まとめ」
「ファイラマッスルサプリ HMB」いかがだったでしょうか？
ただ筋トレをするだけでは筋肉が付きにくい中サプリを飲むだけでより効果的にトレーニングが出来るのは魅力的ですよね！
筋トレだけでなくダイエットにも使えるので是非試してもらいたいです！
今なら、初回を安く購入できるプラス1回目でも解約できるので、是非お試しください！
あー研究員でした！
